健康咨詢描述：
我這段時間一直失眠多夢，每天早上起來以後沒有精神，我想問一下失眠多夢有什麽好的辦法治療嗎？
健康問答/800℃/2025-01-15 15:21:44
失眠多夢患者需要放鬆心情，減輕工作壓力。規律作息，避免熬夜，減少中午午睡的時間。患者白天可以適當加強體育鍛煉，但睡前兩個小時避免劇烈運動。患者晚餐應食用清淡的食物，避免過饑或過飽，以免胃腸不適，影響睡眠。避免在睡覺前六個小時飲用咖啡、濃茶等易興奮神經的食物。睡覺應保證適宜的溫度，安靜的睡眠環境，可以喝溫牛奶幫助睡眠。如若患者症狀嚴重，可以在醫生指導下服用苯二氮?受體激動劑等藥物進行治療。
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卵巢囊腫手術後，在恢複了正常飲食的條件下，可以吃方便麵，但是方便麵沒有營養，不建議多吃。患者手術後應該多補充維生素、蛋白質和礦物質。如果一定要吃方便麵，最好加點雞蛋和蔬菜，盡量不使用方便麵裏的調料包。...
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