健康咨詢描述：
我才發現我男朋友有晚上說夢話的行為，昨晚說夢話我被他嚇到了，我想了解一下怎麽改掉晚上說夢話？
健康問答/251℃/2024-06-11 11:23:56
晚上總是出現說夢話，在睡覺前要檢查環境當中有沒有影響睡眠的因素，比如有沒有刺眼的光源，影響入睡的聲音，窗戶有沒有關閉，要給自己營造一個舒適的安靜地睡眠環境，要保持良好的心態，減緩生活和工作中的壓力，如果壓力過大，有不良情緒的可以進行心裏輔導，晚上不要喝過量的茶和咖啡，要補充鋅、鈣等微量元素，如果睡眠質量很差難以緩解的可以根據醫囑服用幫助入睡的藥物。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）
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