腰椎間盤突出有什麽好辦法？
健康咨詢描述：
女28歲來自山東 腰椎間盤突出，經常是不敢彎腰，也不敢做重體力勞動，且有時很疼痛。曾經的沒有治療。想治療腰椎間盤突出有什麽好辦法？
健康問答/727℃/2025-03-12 02:25:59
病情分析、指導意見及優質解答：
別幹重體力勞動和劇烈運動。別睡彈簧床墊，一定要避免長期保持一個姿勢工作和學習，尤其是長期彎腰工作學習，每1小時左右要休息10分鍾左右。可以牽引，理療，紅外線,推拿按摩治療。嚴重的可能需要手術治療。建議飛燕式鍛煉：俯臥於床，先後做雙下肢交替抬舉、雙下肢同時抬舉、上半身後伸抬起、身體兩端同時抬離於床等動作，上述動作各十餘次，每日堅持30分鍾鍛煉。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）