睡眠不好經常失眠怎麽辦？
健康咨詢描述：
我在最近的一個月內總是出現失眠的現象，嚴重影響我的生活，請問睡眠不好經常失眠怎麽辦？
健康問答/156℃/2024-04-19 06:12:06
病情分析、指導意見及優質解答：
患者出現睡眠不好經常失眠的現象，您需要在睡前及時減壓，適當喝熱牛奶或泡腳，可以提高患者的睡眠質量，平時需要多吃具有安神作用的食物，常見的有核桃等。如果沒有緩解，則需要及時去醫院的神經內科就診，在醫生的指導下使用安神助眠的藥物積極治療。如果出現焦慮症或抑鬱症的表現，還需要在醫生的指導下使用抗焦慮或抗抑鬱的藥物積極治療，平時需要進行適當的運動鍛煉。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）