怎樣快速的長高？
健康咨詢描述：
我從小個子就比較矮，進入青春期之後個子長得也很慢，總是比同齡人要矮很多，所以我想來問問要怎樣快速的長高？
健康問答/361℃/2024-08-29 01:48:44
病情分析、指導意見及優質解答：
想要長高，取決於遺傳因素和後天的營養補充。如果個子長得比較慢，建議可以補充鈣元素，平時多喝牛奶，多吃雞蛋、瘦肉、牛羊肉、花生仁、核桃仁、蝦皮、蝦、海帶、紫菜、貝殼類海鮮等食物；另外平時不要太大的有壓力，要注意勞逸結合，每天保持充足的睡眠，要保證10點之前睡覺，避免熬夜；同時要注意保持鍛煉的習慣，比如可以選擇進行跳高、跳遠、遊泳、跑步、打籃球等運動，可以促進血液循環，增強體質，才能促進骨骼生長。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）