怎麽減肚子脂肪?
健康咨詢描述:
我發現自己最近兩年越來越胖了,而且關鍵的是肚子上的肉肉長的特別快,我想問一下怎麽減肚子脂肪?
健康問答/792℃/2024-10-19 16:41:20
病情分析、指導意見及優質解答:
想要減掉肚子上的脂肪需要管得住嘴、邁得開腿。飲食方麵需要以低熱量、低脂肪為主,可以多吃點綠葉蔬菜、新鮮的水果,以及豆製品、菌菇類等脂肪含量低的食物。平時還需要多鍛煉身體,多做做有氧運動,如登山、遊泳、跳繩、騎自行車等,還可以做做瑜伽等,都可以起到減肚子脂肪的作用。若是特別肥胖,單靠飲食及運動的療效不是很明顯,還可以入院通過抽脂的方法來達到瘦肚子的目的。
(特別聲明:因不能面診,醫生的建議及藥品推薦,不作為診斷及醫療依據,本站內容僅供參考!)