健康咨詢描述：
我這段時間內壓力特別大，所以經常性出現失眠的現象。那麽長期失眠會有哪十大危害呢？
健康問答/400℃/2025-03-02 15:34:02
長期性失眠有很多的危害，比如：1.免疫力下降。2.精神萎靡。3.麵部痤瘡。4.內分泌失調。5.神經衰弱。6.脫發。7.加速皮膚衰老。8.影響機體新陳代謝。9.增加高血壓、腦血栓、腦動脈硬化等疾病發病率。10.記憶力下降。因此在出現失眠現象時，一定要盡早調整自己的生活作息，每日睡覺前飲用一杯熱牛奶，促進睡眠，或者是在睡覺前用熱水泡腳，促進全身肌肉放鬆，改善失眠症狀。嚴重失眠的患者還需口服鎮靜催眠類藥物治療。
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