太久沒運動突然運動全身酸痛怎麽辦?
健康咨詢描述:
我有太久沒運動了,差不多有半年的時間,今天突然運動後全身感到酸痛,請問這要怎麽辦好?
健康問答/912℃/2024-08-14 11:54:28
病情分析、指導意見及優質解答:
出現這種情況一般不需要做特殊處理,可以進行身體按摩,促進肌肉內乳酸的排出,可以緩解酸痛感。還可以多飲水、多排尿,也能促進乳酸排出,緩解身體酸痛感。運動後全身酸痛還建議適當休息,日後運動時注意不要一下子加大運動量,要逐漸增加運動量,等人體慢慢適應後,就不會在產生全身酸痛的情況了。此外,出現這種情況還需要排除有無腎功能障礙的情況,腎髒負擔增加,突然運動,也會出現這種情況的發生,一般這種情況需要積極治療。
(特別聲明:因不能面診,醫生的建議及藥品推薦,不作為診斷及醫療依據,本站內容僅供參考!)