健康咨詢描述：
我平時沒有午休的習慣，但是自從上班以來，就感覺中午特別的困，所以我想谘詢一下，請問，午睡多長時間為宜？
健康問答/182℃/2024-12-17 10:58:32
午休時間，一般建議半小時到一小時左右為宜，適當的午休有利於身心健康，尤其是上班一族，工作比較勞累，中午小憩一會可以恢複體力、腦力，保持體力充沛才能更好的完成任務。但是也不要睡太久，時間過長，反倒會事倍功半。
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