備孕期男人吃什麽可以提高精子質量？
健康咨詢描述：
我老公都非常想要一個孩子，所以我們兩個人都處於備孕的階段，我特別想谘詢一下，備孕期男人吃什麽可以提高精子質量？
健康問答/798℃/2024-06-29 14:49:03
病情分析、指導意見及優質解答：
男性在備孕期間，要保持飲食的清淡，可以多吃些富含蛋白質和維生素的食物，比如蛋白質、豆製品、奶製品、水果與蔬菜等，還可以多吃些生蠔、紅肉、貝類等食物，另外可以多吃些富含葉酸的食物，比如菠菜、芽甘藍、蘆筍等，這些食物可以提高精子質量。另外在此期間，適當增加體育鍛煉，還要保持充分的休息時間，不要熬夜，也不要過於勞累，同時要保持良好的心態，不要過於焦慮和緊張。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）