想知道老是失眠怎麽辦
健康咨詢描述:
女 26歲 我男朋友如果晚上很晚回來,我一定要等他回到家才睡得著,他要是不回,我一整晚都睡不著,有時情緒會失控。 請問怎麽才能讓自己一個人安靜入睡 習慣性失眠怎麽解決
健康問答/471℃/2021-12-03 20:36:16
病情分析、指導意見及優質解答:
病情分析:建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放鬆,避免服用興奮飲料(如咖啡,濃茶等),不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,並注意改善睡眠環境等有利於減輕大腦興奮狀態 精神放輕鬆點.意見建議:口服七葉神安片 腦靈素 等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.首先改善睡眠再說啊。
(特別聲明:因不能面診,醫生的建議及藥品推薦,不作為診斷及醫療依據,本站內容僅供參考!)