總是心裏發酸靜不下心失眠怎麽緩解？
健康咨詢描述：
我總感覺心裏莫名緊張感，還發酸，晚上睡覺也是這樣，所以總是失眠。總是心裏發酸靜不下心失眠怎麽緩解？
健康問答/936℃/2025-03-16 15:46:35
病情分析、指導意見及優質解答：
失眠的患者建議保持心情放鬆，避免緊張、焦慮等不良的情緒。養成規律作息的習慣。睡覺前主要清淡飲食，避免吃辛辣刺激的食物。如果有發酸的症狀考慮是胃食管返流引起的症狀，建議及時去醫院進行胃鏡檢查，明確病因。還可以在睡覺前喝一杯熱牛奶，增加睡眠質量。也可以在睡覺前洗熱水澡或者泡熱水腳緩解症狀。症狀持續不能緩解的患者可以服用藥物進行治療。常用的藥物有穀維素、維生素B6等。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）