健康咨詢描述：
我最近與老婆同房，感覺沒有之前那麽硬了，也很難達到以前那種硬度，請問增強陰莖硬度的鍛煉方法有哪些？
健康問答/107℃/2024-03-17 00:51:38
增強陰莖硬度的鍛煉方法有很多，可以進行排便鍛煉法，排完便後，放鬆身體，進行短暫且重複的腹式呼吸，持續30秒。另外可以進行蹲馬步訓練，蹲馬步可以加強骨盆與腰部肌肉力量。還可以進行陰莖抽動鍛煉法鍛煉，晨勃時，不要去上廁所，把陰莖往下壓，陰莖的自然挺立會想要回彈，用指尖感受它的反應，同時做提肛運動，將陰莖往上推，可以堅持1分鍾。日常注意規律性生活，避免房事過度，注意個人衛生。
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