健康咨詢描述：
我最近這段時間特別的焦慮，今天早上起床的時候發現自己長了很多白發，特別難看。請問白發可以調理成黑發嗎？
健康問答/590℃/2025-05-26 16:55:36
白發是無法調理成黑發的。白發是一種比較常見的症狀，主要是和遺傳、長期性焦慮、營養攝入不足、氣血虧虛等原因有關。在出現白發的時候，可以在飲食上多補充些黑色素含量高的食物，比如黑米、黑木耳、黑芝麻、黑豆、海帶等。其次，也需要多補充些高蛋白類食物，增加頭皮營養。生活中盡量保持心情愉快，合理的釋放壓力，緩解焦慮的情緒，減少白發的產生。經常性用溫水洗發，但是禁止染發。
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