最近老失眠是什麽原因引起的?

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最近老失眠是什麽原因引起的?

健康咨詢描述:

我這一個月總是失眠,半夜一直睡不著,而且睡著後總是容易驚醒,我想問問最近老失眠是什麽原因引起的?

健康問答/114℃/2024-08-22 05:34:33

病情分析、指導意見及優質解答:

最近頻繁的失眠可能是軀體疾病、精神障礙、藥物濫用等異常因素刺激造成的,可能是沒有保持規律生活習慣,導致生物鍾紊亂刺激造成的。如果在睡前吃大量辛辣刺激、油膩的食物,在睡前胡思亂想,飲用咖啡、濃茶等飲品,導致神經興奮性增加時,也會造成失眠。失眠期間你要保持良好的心態,保持規律的生活和飲食習慣,白天睡眠時間不宜過長,以免影響夜間睡眠的質量。

(特別聲明:因不能面診,醫生的建議及藥品推薦,不作為診斷及醫療依據,本站內容僅供參考!)

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