我每天晚上睡不著，腰困是怎麽回事。還愛感冒是怎麽回
健康咨詢描述：
我每天晚上睡不著，腰困是怎麽回事。還愛感冒是怎麽回事。
健康問答/962℃/2025-02-24 05:51:38
病情分析、指導意見及優質解答：
病情分析：你好，你這個情況有可能是由於腎虛造成的。腎虛食療食材豬腰子、杜仲、何首烏、海鮮、堅果類。意見建議：買一副豬腰子洗幹淨，然後把它和中藥材杜仲一起放進鍋裏煮，煮熟了之後，把藥材碎過濾掉，然後喝這個湯，吃豬腰子。把蓮子洗幹淨，和糯米一起煮粥，煮粥之前還要在裏麵加一些何首烏，效果不錯吃一些海鮮也能夠起到補腎作用，比較常見的能補腎的海鮮有牡蠣、蝦子、龜、海參等。吃動物的腎髒以及一些動物肉和骨髓，也能補腎，比如有豬腰、羊腎、牛骨、狗肉等吃一些堅果類的也有相應的好處，比如花生仁、核桃仁、瓜子仁等等。
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