健康咨詢描述：
我以前皮膚一直很不錯的，但是最近半年卻發現臉上長了好多的雀斑，買了好多的淡化雀斑的產品，也去做過美容，但是一直都沒有多大的效果，所以想飲食來調理一下。想得到怎樣的幫助：臉上有雀斑如何飲食能夠淡化呀？
健康問答/303℃/2022-08-15 11:42:08
您好，有雀斑的話要注意平時多吃富含維生素c的食物，如西瓜、菠菜、橘子、蘿卜、西紅柿、香蕉、黃瓜等。含高感光物質的蔬萊，如芹菜、胡蘿卜、香菜等，最好在晚餐食用，食用後不宜在強光下活動，以避免黑色素的沉著。生活中注意防曬。選擇適當的護膚品，不使用劣質化妝品，每天要保證充足的睡眠。
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