吃什麽可以抗氧化?
健康咨詢描述:
感覺自己剛過三十歲就開始變老了,朋友說衰老是因為氧化過程比較快,那麽吃什麽可以抗氧化呢?
健康問答/214℃/2024-05-28 23:51:33
病情分析、指導意見及優質解答:
想要抗氧化可以多吃一些含有蝦青素、維生素C、維生素E、花青素等食物,含有蝦青素的食物主要是蝦、蟹、海藻等一些海製品中,維生素C、維生素E大家比較熟悉,平時我們吃的食物比如番茄、苦瓜、蘋果、葡萄、柚子等很多新鮮的水果蔬菜中都含有豐富的維生素C以及維生素E。平常生活中含有花青素的食物主要是黑枸杞以及紅葡萄酒,這也是為什麽說每天少量的喝紅酒能起到抗氧化抗衰老的原因了。
(特別聲明:因不能面診,醫生的建議及藥品推薦,不作為診斷及醫療依據,本站內容僅供參考!)