我有輕微憂慮症晚上失眠怎麽改善？
健康咨詢描述：
我之前被診斷出患有輕微憂鬱症，所以晚上經常性會出現失眠的症狀，請問這種情況有什麽方法改善？
健康問答/506℃/2024-08-12 14:46:08
病情分析、指導意見及優質解答：
輕微憂鬱症患者有失眠的症狀，首先在睡覺前個人可以聽一些舒緩歡快的音樂，緩解憂鬱的心情。其次個人也需要用熱水泡腳或者是洗熱水澡，促進全身肌肉放鬆，從而促進睡眠。平時在白天的時候適當減少休息的時間，適當增加體育鍛煉，提高個人的睡眠質量。如果失眠症狀還是沒有任何的緩解，可以選擇口服安神助眠的藥物治療，改善失眠症狀。或者是去醫院心理科進行催眠治療，舒緩個人內心憂鬱的情緒，促進疾病恢複。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）