健康咨詢描述：
我堂哥二十多歲就得了腰肌勞損了，我現在也特別擔心會有腰肌勞損，想了解一下腰肌勞損如何預防啊？
健康問答/492℃/2025-02-25 03:40:33
腰肌勞損主要是腰部肌肉損傷過度引起的，要想避免腰肌勞損。平時要注意以下幾點：一，避免久坐久站。長時間坐著或站立都會對腰部肌肉造成損傷，長期坐著或站著工作的人，要避免長時間保持一個姿勢，工作一段時間後要適當的活動。二，避免腰部受寒。寒冷刺激以及潮濕都會引起腰肌勞損，要避免住在陰暗潮濕的環境中，注意腰部保暖。三，適當運動。適當鍛煉可以加強腰背部肌肉力量，減少腰肌勞損的出現。
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