最近失眠，吃什麽食物有助睡眠？或...
健康咨詢描述：
最近失眠，吃什麽食物有助睡眠？或者湯水
健康問答/422℃/2025-06-09 06:59:38
病情分析、指導意見及優質解答：
指導意見：並沒有什麽食物能夠有效地幫助睡眠，主要是你白天不要睡，多進行運動，晚上在睡眠，這樣可以幫助調節晚間的睡眠情況，如果一直不好，可以使用一些安神補腦的中藥進行調理，會幫助調整睡眠。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）
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