健康咨詢描述：
我最近比較想減肥，但是我平時不喜歡運動，比較懶，我想知道少吃飯不運動可以減肥嗎？
健康問答/670℃/2024-12-08 13:31:38
少吃飯不運動可以減肥，但是減肥的速度比較慢，需要長期堅持少吃飯，控製每天總熱量的攝入，有助於減肥。在減肥期間飲食以低脂低熱量為主，多吃西紅柿、黃瓜等新鮮的蔬菜水果，不吃蛋糕等高熱量的食物。但是少吃飯僅僅是控製攝入的熱量，如果想要快速健康減肥，還應該配合運動，以有氧運動為主，常見的有遊泳、慢跑等，每天運動時間需要在40分鍾以上，每周運動至少三次。
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