健康咨詢描述：
我現在懷孕已經有四個多月了，最近一段時間晚上總是睡不著，請問孕婦晚上睡不著怎麽辦？
健康問答/781℃/2024-05-20 04:24:58
孕婦晚上睡不著可以在睡覺之前喝一杯熱牛奶，主要是因為牛奶中含有天然的鎮靜成分，孕婦在飲用牛奶後可以提高孕婦的睡眠質量，有助於改善睡眠。孕婦也可以在睡覺前用熱水泡腳，可以促進全身的血液循環；孕婦還要保持室內環境的安靜，避免燈光過於刺眼，要保持室內溫濕度的適宜，避免溫度過高過低。孕婦還要保持心情的平和，避免壓力過大，避免情緒起伏過大。
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