健康咨詢描述：
我聽說跳繩可以幫助長高，但是不知道可長高的時間段，請問跳繩長高的最佳時間是什麽時候？
健康問答/738℃/2023-12-16 10:16:06
跳繩長高可以考慮在早晨，因為早晨體內的激素水平相對較高，通過跳繩可以幫助軟骨的生長，從而達到長高的效果。但是長高要考慮生長階段，一般在11至16歲是生長發育階段，是有可能會長高的，但是如果骨骺線已經閉合，多半不能再長高了，而且跳繩長高比較緩慢，要長期堅持。平時還要注意加強鍛煉，加強營養，通過食物賴獲取維生素和微量元素等生長發育所需的營養物質，不要挑食，多吃補鈣的食物。
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