社交恐懼症自我治療方法有哪些？
健康咨詢描述：
從小我就喜歡自己呆著，不太懂與人溝通，平時遇著陌生人的話，我就會臉紅，呼吸急促，心慌的很，現在快畢業了，很怕出去麵試，人多的時候，我一句話也說不出來，去醫院檢查，說是社交恐懼症。請問大夫社交恐懼症自我治療方法有哪些？
健康問答/552℃/2025-01-24 01:46:56
病情分析、指導意見及優質解答：
1,催眠療法：精神分析師將你催眠,挖掘你心靈或記憶深處的東西,看你是否經曆過某種窘迫的事件,試圖尋找到你發病的根源.這種療法時間長,花費也比較大.2,強迫療法：醫生讓你站在車水馬龍的大街上,或者讓你站在自己很懼怕的異性麵前,利用巨大的心理刺激對你進行強迫治療.3,情景治療：讓你在一個假想的空間裏,不斷地模擬發生社交恐懼症的場景,不斷練習重複發生症狀的情節,精神分析師會不斷地鼓勵你麵對這種場麵,讓你從假想中適應這種產生焦慮緊張的環境.
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）