睡覺老是睡不好怎麽辦？
健康咨詢描述：
這幾天，我睡覺時老是睡不好，睡眠質量下降很多，現在我每天都感到很困，請問出現這樣的情況怎麽辦？
健康問答/155℃/2025-05-21 13:02:49
病情分析、指導意見及優質解答：
病情分析：你出現這樣的情況，可能是精神過於緊張了。建議：你每晚睡覺前，梳理大腦，將煩心和瑣碎的事都放下。睡前聽些舒緩的音樂，可以放鬆你的大腦，緩解你的不良情緒，有助於你入眠。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）
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