怎麽提高記憶力?
健康咨詢描述:
我最近因為誰的不好,導致記憶力嚴重下降,通常一件事情,轉眼就會忘記,請問怎麽提高記憶力?
健康問答/243℃/2024-04-18 16:58:10
病情分析、指導意見及優質解答:
提高記憶力可以通過飲食來調理,如多食用核桃、魚類、牛奶及雞蛋等,來補充足夠的營養。另外要注意保證充足的睡眠,避免熬夜,早睡早起。需要適度進行體育鍛煉,強健的身體能給大腦提供充足的養分。日常可以對一些事情進行多回憶,讓大腦進行重複記憶,有助於遠期的記憶儲存。日常注意放鬆心情,不要過於焦慮,飲食以清淡及易消化為主,不要食用咖啡及濃茶等刺激性的食物,不利於睡眠。
(特別聲明:因不能面診,醫生的建議及藥品推薦,不作為診斷及醫療依據,本站內容僅供參考!)