健康咨詢描述：
從小我就喜歡喝純牛奶，總是一箱一箱的買回家，有時候晚上睡前想喝的時候，就會喝一杯，但我怕這樣會長胖，所以睡前喝純牛奶會胖嗎？
健康問答/473℃/2025-06-10 08:58:35
睡前適量的喝一點純牛奶是不會發胖的。純牛奶是一種營養價值非常豐富的飲品，其含有大量的蛋白質、各種微量元素以及維生素，睡前喝有助於睡眠，能夠很好的起到催眠以及安神的作用；其次夜晚是機體吸收鈣質的好時候，而純牛奶中含有豐富的鈣質，睡前喝一些，容易被機體所吸收，對於身體健康是有一定好處的，但由於牛奶中含有一定的脂肪，所以不建議一次性喝太多。
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