請問，提肛運動怎麽做啊？
健康問答/499℃/2025-05-19 15:54:45
病情分析、指導意見及優質解答：
提肛運動就是收縮肛門避免排氣的動作，通過提肛運動可以鍛煉女性的盆底肌，一般收縮3~5秒鍾後放鬆，每天堅持20個來回可以預防產後漏尿、產後子宮脫垂，還能提高女性的性功能。
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