吃藍莓的好處及壞處？
健康咨詢描述：
我今天在超市買了很多藍莓回來，之前也沒有吃過，聽說藍莓的營養很高，我想知道吃藍莓的好處及壞處有哪些？
健康問答/381℃/2025-03-07 17:10:16
病情分析、指導意見及優質解答：
藍莓是日常生活中比較常見的一種水果，從營養的角度來講，藍莓中富含維生素以及多種微量元素，可以提高人的免疫力和抵抗力，對身體健康是非常有益的，還可以改善視力，具有抗癌、抗氧化以及減緩衰老的作用，對於消除顏麵的色斑，也是有一定效果的，但是要控製好攝入量，藍莓吃多了可能會導致消化不良，出現腹痛、腹瀉等症狀，而且容易導致身體內鈣離子流失，不利於身體健康。
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