骨質疏鬆如何預防？
健康咨詢描述：
爺爺年紀大了，最近感覺走路不穩了，我想問問醫生骨質疏鬆如何預防？
健康問答/580℃/2025-01-23 01:01:50
病情分析、指導意見及優質解答：
骨質疏鬆的預防就是人體在三十歲前後，我們的骨量的儲備達到高峰，為了減少我們以後骨質疏鬆的發生，所以要比較早的提高我們骨量的儲備，也就是說你可能更早的進行一些補鈣、運動，增加我們骨量的儲備。第二個就是你在骨質疏鬆症最常見或者是最多見的一個時期，比如說絕經前後，適量的補充一定的雌激素也是有利於預防骨質疏鬆症的發生，當然這個補充一定要在專業醫生的指導下，還有一個就是加強營養，不要過度的飲酒、飲咖啡、飲茶，因為酒、咖啡和茶都是促進我們骨礦的排泄的，如果是這些有這樣習慣的人，你就要增加骨礦的攝入，像這些方法都是有非常好的預防骨質疏鬆的作用，剛才說了適度的運動顯得非常重要。
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