爬山腿疼怎麽快速緩解?
健康咨詢描述:
我昨天和家裏人一起去爬山,本來當時還感覺挺好的沒什麽事,可是第二天早上起來的時候腿疼,請問該怎麽快速緩解?
健康問答/276℃/2025-04-18 03:28:40
病情分析、指導意見及優質解答:
建議您可以用個熱毛巾敷在腿部,然後再配合做個按摩,力度要適中,一般在1-2天後便會恢複的。平時要注意休息,勞逸結合,避免過度勞累,尤其是不經常運動的人,一下子劇烈運動是很有可能會出現肌肉酸痛的情況的,保持生活規律。
(特別聲明:因不能面診,醫生的建議及藥品推薦,不作為診斷及醫療依據,本站內容僅供參考!)