健康咨詢描述：
我最近出現失眠、多夢的現象，導致白天時，精力明顯不夠，讓我很苦惱，我想請問一下改善睡眠的食物有哪些？
健康問答/169℃/2024-10-20 03:56:26
建議：您可以多食用含有蛋白質的食物，如牛奶、雞蛋、羊肉、牛肉、乳鴿、烏雞及鯽魚等，蛋白質能夠促進機體的新陳代謝，對於改善失眠有一定的效果。您還需適當的進行戶外活動，養成定時睡覺的習慣，避免過度勞累和熬夜。
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發性IgA腎病（炎）是免疫病理的診斷名稱，它以反複發作性肉眼血尿或鏡下血尿，可伴有不同程度蛋白尿，腎組織以IgA為主的免疫球蛋白沉積為特征。症狀體征一，病史及症狀多在上呼吸道感染（或急性胃腸炎，腹膜炎，骨髓炎等）1～3天後出現易反複發作的肉眼血尿，持續數小時至數天後可轉為鏡下血尿，可伴有腹痛，腰痛，肌肉痛或低熱，部分病...
問題分析：你好，慢性咽炎是由於感染治療不側底，刺激性食物，煙酒等因素引起的。中醫叫梅核氣。意見建議：首先避免刺激性食物，補充維生素c，b2,葡萄糖酸鋅，修複粘膜。可用菊花，金銀花，麥冬，桔梗，玄參衝水喝，含服六神丸，喉症丸，口服養陰清肺丸或者慢嚴舒檸顆粒。...