健康咨詢描述：
我經常聽老人說，每天要保證一個蘋果，這樣身體好，我想知道一下蘋果營養成分有哪些？
健康問答/654℃/2025-03-01 19:59:33
蘋果主要的營養成分是維生素，它不僅可以增強人體免疫力及抗病力，對人體皮膚也有好處，具有增強皮膚彈性、延緩衰老等作用，還有一定美白淡斑的功效。另外，蘋果中還含有多種礦物質，如鋅元素、鈣元素、鎂元素等，對人體大腦有好處，並且能提高人體骨骼硬度，預防缺鈣等問題的發生。蘋果中含豐富的纖維素，還含有有機酸等物質，可以促進人體胃腸蠕動，幫助緩解及改善便秘的問題。
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