食醋減肥有效嗎？
健康咨詢描述：
請問醫生，如果喝醋的話，可以達到減肥的效果嗎？這個是我們農村那邊土方法，不知道有沒有什麽科學的依據，麻煩醫生告訴我，謝謝！
健康問答/119℃/2025-01-13 19:37:44
病情分析、指導意見及優質解答：
喝醋可以減肥。食醋中含有揮發性物質，氨基酸及有機酸等物質。每日服15~20毫升的食醋，可起到一定的減肥作用。有一種"糙米醋精"是一種固體顆粒，攜帶，服用方便，每日服20粒，一個月就有較明顯減肥效果。保健醋也很好。在日常生活中，醋的吃法很多，可以蘸食品吃，拌生的食物吃，也可以在喝湯時放一點醋以調節胃口。對減肥最有效的運動就是有氧運動，尤其是消耗能量較多的運動，例如慢跑，爬山，快步走，球類運動，遊泳等，每次運動最好一次持續做完，中間不要停止，且每次運動消耗熱量須達300千卡，通常這種運動量會造成心跳加快，或流汗的程度。
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