經常失眠吃安眠藥能休息會兒怎麽辦？
健康咨詢描述：
經常失眠、吃半片安眠藥，能休息會兒，但是睡的特輕，稍有動靜就醒。晚上心理慌張。
健康問答/595℃/2025-01-15 07:08:42
病情分析、指導意見及優質解答：
建議你注意減輕大腦興奮狀態，睡前做體操適當放鬆，避免服用興奮飲料。睡前泡個溫水澡，睡前可以泡個溫水澡放鬆一下，水溫不要超過37攝氏度，泡10–15分鍾即可，然後馬上進被窩。養成良好的作息習慣，按時就寢。偶爾一兩次睡眠不好並無妨。盡量不要吃安眠藥，容易造成依賴。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）