怎麽鍛煉延長射精時間？
健康咨詢描述：
今年我才30歲，但是最近發現和我老婆同房的時候，射精的時間都比較快，所以我想請教一下醫生怎麽鍛煉延長射精時間？
健康問答/346℃/2025-03-14 11:52:11
病情分析、指導意見及優質解答：
要想通過鍛煉延長射精的時間，首先，建議男性平時可以多進行一些快走、慢跑、遊泳、深蹲、站馬步、平板支撐等運動，鍛煉局部的肌肉，有助於延長射精時間；其次，可以進行恥骨尾骨肌鍛煉，即每次排尿的時候，排出一段尿之後，停頓幾秒再繼續，能夠起鍛煉神經肌肉的作用，從而有效的提高射精能力；另外，在同房的過程中，預感快要射精的時候，用手往下牽拉陰囊，適當的降低陰囊的敏感度，從而達到延長射精時間的目的。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）