失眠怎麽辦可以緩解的啊？
健康咨詢描述：
我最近不知道是怎麽回事，每次到要睡覺的時候就特別的興奮，然後就一夜失眠，請問失眠怎麽辦可以緩解的？
健康問答/813℃/2025-03-02 04:43:15
病情分析、指導意見及優質解答：
根據你說的情況，睡覺之前避免飲用濃茶、咖啡和辛辣刺激食物，來促進大腦皮質層活躍，失眠嚴重者可以根據醫囑服用安眠藥物，而且平時要減輕精神壓力，多鍛煉身體。除此之外睡前泡熱水澡，喝牛奶等都有利於睡眠。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）