女人如何補腎？
健康咨詢描述：
醫生您好，我外婆最近經常會感到困倦，沒有辦法熟睡，特別容易做夢還容易驚醒。懷疑可能是腎虛，請問該如何補腎？
健康問答/117℃/2025-06-17 04:55:53
病情分析、指導意見及優質解答：
你好，可以采用食補補腎的方法，多吃一些對腎髒有益的食物，如山藥枸杞粥來溫補腎氣。還可以每天睡前和起床後做動作搓腰來補腎，兩手掌對搓至手心溫熱後,放在腰部,上下按摩,待發熱.睡覺前後各做200次左右。另外，每天的8小時睡眠也很重要，要少食辛辣的食品，不飲濃茶等。
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