健康咨詢描述：
我每次上廁所都感覺很費勁，而且現在已經有兩天多沒大便了，便秘有點嚴重，想知道怎麽快速治便秘？
健康問答/312℃/2025-01-20 22:43:20
短期的便秘一般通過自己的飲食結構改變就可以緩解，首先注意飲食規律，避免暴飲暴食，其次就是多吃蔬菜，蔬菜中還有較多的粗纖維，可以促進腸胃的蠕動，對便秘有較好的緩解作用，最後一點就是多飲水，都可以有效的緩解便秘。
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