如何減腹部脂肪？
健康咨詢描述：
我最近在減肥，但是感覺肚子上的肉特別難減，體重明明已經減了很多了，但是肚子還是沒瘦。我想問一下如何減腹部的脂肪？
健康問答/461℃/2025-03-11 05:12:10
病情分析、指導意見及優質解答：
減腹部脂肪的方法有很多，患者首先應要調整飲食，避免吃一些脂肪含量較高的食物和高糖分的食物，因為這類食物會導致體內脂肪持續增加，更不利於腹部減脂的進行。然後可以通過有氧運動，常見的有跑步、跳繩等，快速燃燒腹部脂肪，起到減脂的效果。然後還可以通過無氧運動，如仰臥起坐、腹肌輪訓練等提升腹部的肌肉含量，緊致腹部，有效減少腹部脂肪。建議患者平時還要避免久坐，久坐也會使腹部有脂肪堆積。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）