健康咨詢描述：
我頭發已經掉了很多了，我很擔心以後會變成禿子，所以很想谘詢一下，怎樣長出頭發？
健康問答/413℃/2025-01-08 06:36:45
想要長頭發，首先要保持飲食的清淡，盡量不要吃高鹽、高脂肪、過於油膩的食物，防止增加掉發的情況，建議多吃些黑芝麻、黑木耳、黑豆、蛋類、帶魚、蝦肉、鯉魚、豆製品、水果與蔬菜等食物，有助於頭發的生長。其次要保持充足的休息時間，不要熬夜，也不要過於勞累。另外平時要保持良好的衛生習慣，要選擇適合自己的洗發水，是有助於長頭發的。同時要保持良好的心態，不要過於焦慮和緊張。
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