可總是氣短不舒服,怎麽辦?
健康問答/842℃/2025-02-07 14:32:41
病情分析、指導意見及優質解答:
檢查正常,那就要考慮心理因素了,建議你先采用我教的有效、簡便的辦法,自我調整的行為調整:原則上避免獨處,多與人交往,多參加各種活動,培養興趣愛好,體育鍛煉等,行為調整原則:避免獨處,主要是讓你轉移注意力,避免陷入自我不好的注意力中。從行為上轉變得更加積極。逐步改善精神麵貌,體育鍛煉就是一種簡便有效的方法,運動需要達到出汗的程度和量才有效,還要每天堅持。人在運動出汗以後,身體是非常放鬆的,心情也就是放鬆的,還可以提高自信等等,氣短、失眠,都和焦慮情緒有關,此方法有效簡便,但是需要自己堅持不懈。
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