有啥治療失眠的方法嗎？
健康咨詢描述：
我已經習慣了熬夜，最近想要早早的睡覺，可以好幾天了都睡不著，導致我白天困的很，有啥治療失眠的方法嗎？
健康問答/904℃/2024-12-22 11:57:48
病情分析、指導意見及優質解答：
臨床上治療失眠的方式比較多，首先患者需要養成良好的作息習慣以及改善自己的睡眠環境，戒掉熬夜的不良習慣，睡前將窗簾拉好，營造出助眠的緩解，可以喝一杯溫熱的牛奶或者豆漿，泡泡腳、洗洗澡或者聽聽輕音樂，放鬆身心，有助於入眠。其次，可以在專業醫生的指導下應用氯硝西泮等鎮靜安眠類的藥物進行調理睡眠。必要時可以進行經顱磁刺激療法。平時不要給自己帶來太大的壓力，因為精神因素也是導致失眠的關鍵。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）