健康咨詢描述：
我最近這段時間老是睡不著，導致第二天起床沒有精神，想谘詢下睡不著的原因有哪些？
健康問答/504℃/2025-03-15 18:44:34
患者睡不著，其誘發因素還是比較多的，首先要考慮情緒因素，例如精神壓力過大、過於焦慮等，其次也有可能是患者經常熬夜造成的，如果在睡前飲用了亢奮的飲品，患者也是會睡不著的，例如咖啡、濃茶等。除此以外患者還要考慮抑鬱症或者是焦慮症等精神疾病的可能性。建議：您要調整自己的情緒，釋放內心的壓力，睡前可以飲用一杯熱牛奶，能夠有效提高睡眠的質量。
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