腰部腰肌勞損，如何鍛煉？
健康問答/283℃/2025-01-15 17:52:56
病情分析、指導意見及優質解答：
腰肌勞損的患者，鍛煉一般以加強背部肌肉為主。可以在床上呈俯臥位，頭頸胸盡量抬起，四肢盡力向後伸展，保持呼吸均勻，堅持10秒左右，每天做10組。或者平板支撐和遊泳也很適合。
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