健康咨詢描述：
我之前一段時間要一直疼痛去醫院檢查，醫生說是腰椎間盤突出，我想知道腰椎間盤突出怎麽鍛煉？
健康問答/619℃/2024-08-11 05:40:51
腰椎間盤突出的患者可以在醫生的指導下進行小燕飛，患者可以趴在床上，以腹部作為支點，將頭部以及四肢逐漸抬離床麵，在逐漸放下，以此反複循環，可以鍛煉患者的腰背部肌肉；患者還可以進行直腿抬高鍛煉、遊泳、打太極拳、打羽毛球、倒走等鍛煉方式，可以增強豎脊肌肌力，有助於改善腰椎間盤突出的症狀。注意患者在腰椎間盤突出急性發作期要避免進行劇烈的運動。
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喉嚨發炎，可以吃冬瓜排骨湯或者山藥排骨湯，冬瓜排骨湯以及山藥排骨湯對喉嚨發炎的症狀具有較好的改善作用，有利於病情恢複。在喉嚨發炎期間不可以吃辛辣刺激的食物，以及過於油膩的食物，可以多吃富含維生素c的蔬菜水果，比如獼猴桃。...
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