失眠怎樣才能睡著？
健康問答/364℃/2024-05-28 17:25:56
病情分析、指導意見及優質解答：
失眠患者，建議平時養成早睡早起的習慣，不要熬夜，同時釋放身心，及時減壓，放鬆身心，可以幫助睡眠。平時睡眠注意不要飲用刺激性飲品，可以喝杯熱牛奶，可以幫助睡眠。此外，睡前還可以用熱水泡泡腳，做個腳步按摩，促進血液循環，紓解身心，也能幫助快速入睡。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）
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