天天慢跑多久可以減肥？
健康咨詢描述：
我最近一直想要減肥，可是效果並不明顯，朋友推薦我慢跑，請問天天慢跑多久可以減肥？
健康問答/118℃/2025-03-15 19:09:57
病情分析、指導意見及優質解答：
想要減肥的人群，每天慢跑時間需要超過三十分鍾，讓身體達到出汗的效果，並且長期堅持，才可以達到減肥目的，在慢跑期間也需要控製飲食，減少熱量的攝入，對於油炸、高熱量的食物是不建議食用的，可以多食用蔬菜和水果，並且每天慢跑，或者在此基礎上增加其他的運動，可以讓減肥的效果更快。對於體重基數比較大的人群，慢跑的時間也需要相對增加，減肥效果才會更加明顯。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）