成年人正常睡眠時間為多少小時？
健康問答/860℃/2025-07-06 07:23:46
病情分析、指導意見及優質解答：
20-40歲的中青年人群，每天睡眠時間保持在7-8小時為宜，年齡逐漸增長睡眠量會有所減少，50歲以後每天睡5-6小時即可。不僅要保證睡眠時間，還要保證睡眠治療，人隻有在進入深睡眠的狀態，才能使大腦和身體得到充分休息。
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